Kedd Numero Due

Edzegettem.

Be lettem melegítve – ezt nevezzük JM-nek
Gyakorlásként Bent Press @16kg
Windmill @24kg 3-3
Goblet Squat @32kg  10
Front Squat @2x16kg  10
Clean @32kg 5-5
High Pull @32kg 5-5
Swing @32kg 20-20
Pullup 2×5
És 2 kör ebből, no pihi: @24kg – 5 swing, 5 high pull, 5 snatch, 5 MP, 5 kitörés

Utóbbi gyakorlatsort Steve Maxwelltől kölcsönöztem, gyilkos. A Bent press-hez meg Feri kell, mert nem igazán érzem. Van ez így.

Összességében kellemes edzéske volt 25 percben. Csuhajja.

Advertisements

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: