Esti móka

Merthát estére könnyű napot írtam elő, és akkor az úgy van:

JM
Kétekezes swing @32kg 20
Fekvőtámasz bellen (ez nemtom’ miért, csak úgy jött) 20
Szakaszos TGU @24kg 2-2
Pistol @16kg 2-2
C&P létra @24kg (ez így létra? :)) 4×1-1
Pullup +5kg övön 4×3
Snatch @16kg 5 min 50-50 ismétlés

Jól bírtam, mondjuk nem szakadtam bele a tempóba se, súlyba se, úgyhogy most jól vagyok. Este SMR, csúnya dolgokat találtam tegnap.

Update: az Ab-wheel-t meg kihagytam, megint, 10 ismétlés, térden

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: