Túlzásba vitt hétfő

Rosszkedv ellen gyakorolni kell, ha már ilyen remek időt kaptunk erre a hétre:

JM
Kétkezes swing a 32essel – 30db
C&P létra @24kg  – 3×1,2,3
Chinup létra – 2×1,2,3 +5kg-al, 1×1,2,3 “naked”
Pistol @16kg – 2-2
Snatch @16kg – 15:15 – 14 kör, 7 snatch/kör – 98 snatch

Pro:

  • Nem volt gond a teljes feszítéssel, anélkül nem is ment volna
  • Súlyt léptünk, innentől 24essel mennek a létrák
  • Megint sikerült a 16ossal pisztolyozni.
  • A 32essel való swing mintha könnyebb lenne, mint eddig.

Con:

  • ez elvileg egy könnyű nap, a 14. snatchnél már kivoltam, pedig aztán nem olyan magas a csapásszám se, a súly se. Többet kell ballisztikázni.
  • snatchnél felső pozícióban hajlamos vagyok nem teljesen kinyújtani a kezemet. Erre figyelni kell, mert meglátja a Feri, és kikapok 🙂 És ez még a jobbik eset.
  • az ucsó nyomás csak pushpressben ment ki
  • pistol bár megyeget, de az egyensúlyra gyúrni kell, egyszer seggre ültem.
Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: