Szombat – Tyű

Ha szombat, akkor belecsapunk a sűrűbe. Milyen remek lett volna, ha drága szeretett kutyáim egyike nem zendít rá 5 órakor hajnalban, és akkor nem mosott …ként kellett volna kelni. A szomszédoktól bocs.
Naszóval:

szokásos JM
Kétkezes swing @32kg 30db
Pistol 5kg 2-2db
Szakaszos (FeRKC féle) TGU@16kg 2-2db
Katonai nyomás létra, 5×1,2,3,4,5 2x16kg
Pullup 5x3db
Pistol @16kg 2-2db (ez bizony rekord :))
Goblet squat @32kg 10db
végül 10 perc swing @24kg – 211db

Az egész lement 40 perc alatt, de nem kicsit vagyok most készen.
Végre először sikerült rendes pistolt csinálni 16os bellel, úgyhogy vigyorognék, ha lenne erőm 🙂
Ma is jól fogok aludni.

Remélem a kutyám olvassa 🙂

Reklámok

efg névjegye

37 éves apuka, általában vasgolyókat macerál. Céljai vannak. efg bejegyzései

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: